Калорийность яиц и мяса

Несмотря на критику мясных продуктов, особенно со стороны людей придерживающихся здорового образа жизни, фрукты и овощи не в состоянии заменить те полезные вещества, которые поступают в организм человека с мясом и яйцом.

Мясо и яйца – продукты с высоким содержание белка, который способен улучшить общее состояние здоровья организма, построить новые клеточные структуры и соединительные ткани внутри тела, увеличить выработку антител, защищающих организм от инфекций одновременно укрепляя иммунную систему. Поскольку мясо содержит все незаменимые аминокислоты, оно определенно считается одним из самых лучших источников белка.

Из многих питательных веществ, которые содержит мясо и яйцо стоит выделить железо, цинк и селен. Железо участвует в производстве гемоглобина, который переносит кислород к различным частям тела, цинк помогает в формировании тканей и обмена веществ, селен принимает участие в процессах развития и старения организма.

Мясные продукты обогащены витаминами А, В и D. Они поддерживают хорошее зрение, укрепляют зубы и кости, а также поддерживают в нормальном состоянии центральную нервную систему и психическое здоровье. Еще одна большая выгода мяса и яиц – здоровая кожа. В таблице приведены данные о калорийности мяса и яйца на 100 грамм.

Существует сортировка продуктов от А до Я и пищевой ценности по убыванию и возрастанию. Для этого стоит нажать на интересующий Вас показатель.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | Яйца

ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалории
Азу11.914.210.2214
Антрекот27.331.21.7396
Антрекот из говядины29.611.20.0220
Антрекот из свинины28.79.80.0210
Бараний окорок18.018.00.0232
Бараний рубец11.54.00.082
Бараний фарш17.023.00.0282
Бараний язык12.616.10.0195
Баранина15.616.30.0209
Баранина вареная24.621.40.0291
Баранина жареная20.024.00.0320
Баранина тушеная20.020.90.0268
Баранье сердце13.52.50.082
Бараньи почки13.62.50.077
Бараньи яйца13.019.00.1230
Баранья лопатка15.625.00.0284
Баранья печень18.72.90.0101
Бастурма турецкая14.820.10.0240
Бекон23.045.00.0500
Бефстроганов21.927.45.7355
Бефстроганов из говядины16.711.35.9193
Бефстроганов из курицы14.72.00.4163
Бефстроганов из свинины19.47.10.0142
Бизонье мясо21.61.20.0109
Бифштекс27.829.61.7384
Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона3.09.54.0126
Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона3.511.15.5137
Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона5.810.122.0206
Блюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона6.25.53.487
Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона6.63.221.0142
Блюдо испанское Паэлья 4 сезона8.23.016.3129
Блюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона5.611.416.4188
Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезона6.56.418.8163
Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона5.63.311.8102
Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 сезона4.49.414.8153
Блюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 4 сезона6.68.510.7127
Блюдо мексиканское Чили кон карне 4 сезона6.48.815.7160
Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона7.69.921.2185
Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона5.913.817.7224
Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона4.38.913.3158
Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона5.96.412.7128
Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона4.26.014.9150
Блюдо французское Шампиньон де пари 4 сезона6.79.55.1129
Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона7.910.213.3175
Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона5.72.413.6103
Буженина вареная16.418.31.0233
Буйволятина19.013.20.0194
Буйволятина вареная30.017.40.0276
Буйволятина жареная33.423.20.0342
Буйволятина тушеная24.416.90.0250
Бычьи яйца13.020.00.1230
Верблюжатина18.99.40.0160
Верблюжатина вареная29.812.40.0230
Верблюжатина жареная33.316.50.0281
Верблюжатина тушеная24.312.10.0205
Ветчина14.024.00.0270
Ветчина DAK Датская18.04.01.0471
Ветчина в форме22.620.90.0278
Ветчина из индейки обезжиренная15.01.02.077
Ветчина Останкино нежная из индейки10.010.05.0154
Ветчина Останкино нежная из свиного окорока8.013.03.0166
Ветчина Пармская24.422.50.1300
Глухарь18.020.00.5254
Говядина18.912.40.0187
Говядина вареная25.816.80.0254
Говядина вареная нежирная25.78.10.2175
Говядина жареная32.728.10.0384
Говядина мраморная18.010.00.0170
Говядина постная22.27.10.0158
Говядина постная жареная29.09.10.0206
Говядина средней жирности25.020.00.0275
Говядина тушеная16.818.30.0232
Говядина тушеная Лента15.017.00.0213
Говяжий гуляш14.09.22.6148
Говяжий рубец14.84.20.097
Говяжий фарш17.220.00.0254
Говяжий фарш жирный15.025.00.0293
Говяжий фарш постный18.015.00.0215
Говяжий хвост19.76.50.0137
* Данные предоставлены Министерством сельского хозяйства США и производителями продуктов

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | Яйца