» » Сколько углеводов в огурце

Сколько углеводов в огурце


Считается, что огурец появился более 6000 лет назад в тропических и субтропических районах Индии. В Северную Америку его завезли в XVI веке, первое упоминание об огурцах на территории России было сделано германским послом Герберштейном в 1528 году. Низкое содержание калорий огурца обусловлено высоким содержанием воды, поэтому его часто используют в низкоуглеводной диете в качестве закуски. Употребляют вместе с кожурой и в очищенном виде, причем важно знать, что большая часть углеводов огурца, как и витаминов, как раз содержится в кожуре.

В 100 г свежих огурцов содержится 3.63 г углеводов

Сколько углеводов в огурце

Огурцы с кожурой являются отличным источником витамина К, витамина C и витамина A. Кофейная кислота, входящая в состав овоща способна успокоить раздражение кожи и уменьшить отеки. Поэтому ломтики огурца часто используют в качестве натуральных масок для лица.


Углеводы наравне с белками и жирами являются важным питательным веществом. Они обеспечивают организм человека энергией, которая необходима в большом количестве. При здоровом и сбалансированном питании от 45 до 65% калорий должны поступать из углеводов. Популярная диета «2000 калорий» предлагает употреблять от 225 до 325 г углеводов в день. Большинство углеводов должны попадать в организм из свежих источников, таких как фрукты, овощи, цельные зерна и бобы.
Читайте также
Добавить комментарий
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив