» » Сколько углеводов в кураге

Сколько углеводов в кураге


Сушеные фрукты, такие как курага является отличным решением перекуса во время рабочего дня. Она полна клетчатки и содержит множество питательных веществ, витаминов и минералов. Однако из-за сушки курага также содержит и большее количество сахара, в сравнении со свежими абрикосами. Пять долек кураги содержат в два раза больше углеводов, чем три свежих абрикоса. Это стоит иметь ввиду прежде чем включать сухофрукт в свой рацион питания.

В 100 грамм кураги содержится 62.64 г углеводов

Сколько углеводов в кураге

По данным Министерства сельского хозяйства США в 100 г кураги содержится: 241 калория, 0.51 г жира, 3.39 г белка, 62.64 г углеводов, в том числе 7.3 г пищевых волокон и 53.44 г сахаров. Несмотря на то, что абрикосы во время сушки теряют основные питательные вещества, например, витамин C, они продолжают являться отличным источником витамина А и хорошим источником калия. Курага также содержит большое количество фитонутриентов, особенно бета-каротина, который помогает защищать клетки организма от повреждений.
Читайте также
Добавить комментарий
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив