» » Сколько белка в жареных яйцах

Сколько белка в жареных яйцах


Белок является одним из важнейших компонентов в продуктах питания, который помогает росту клеток и увеличивает мышечную массу. Яйца являются одними из самых простых и недорогих продуктов, где присутствует это вещество. Поэтому приготовленная яичница или вареное яйцо будет не только вкусным, но и полезным.
Сколько белка в жареных яйцах

Одно большое куриное яйцо содержит примерно 6.5 г белка, из которых яичный белок содержит 3.6 г. Не смотря на то, что куриные яйца очень популярны, в разных уголках мира люди употребляют и другие яйца. Яйцо имеет более 40 различных типов протеинов и минералов, необходимых организму человека. Он является хорошим источником легкоусвояемых белков и одним из самых доступных продуктов.

Сколько белка содержится в яйцах:
Яйца с масломБелки (г)
1 маленькое4.75
1 среднее5.42
1 большое6.24
1 очень большое7.05
1 чашка18.44
Яйца без маслаБелки (г)
1 маленькое4.68
1 среднее5.53
1 большое6.24
1 очень большое7.23
1 чашка18.23
Другие видыБелки (г)
Яичница (2 яйца + молоко)14
Шотландский яйцо7
Меренга7
Утиное яйцо14
Перепелиное яйцо2
Читайте также
Добавить комментарий
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив