» » Сколько калорий в углеводах

Сколько калорий в углеводах


Диетические питание включает в себя макроэлементы, которые в свою очередь состоят из углеводов, белков и жиров. Каждый элемент содержит определенное количество калорий на один грамм, что позволяет сделать правильный выбор диеты.

1 грамм углеводов содержит 4 калории

Сколько калорий в углеводах

Согласно книге «Анатомия и физиология» Кеннета Саладина, углеводы присутствуют в крови, печени и мышечной ткани и используется для получения энергии во время физической нагрузки. Кроме того, углеводы является предпочтительным источником энергии для красных кровяных клеток и мозга во время его отдыха.

Не все углеводы являются одинаковыми. Сложные углеводы, такие как хлеб из цельного зерна, содержат больше питательных веществ чем простые углеводы, например белый рис. Пищевые волокна сложных углеводов поддерживает здоровую функцию пищеварительной системы.

Столько же калорий содержится в 1 грамме белка. 1 грамм жира обеспечивает организм 9 калориями.
Читайте также
Добавить комментарий
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив