Калорийность лазанья

Лазанья – легкое в приготовление макаронное изделие, которое готовиться с применением мясного фарша, грибов, овощей, тертого сыра и мясного соуса. Тесто готовиться их твердых сортов пшеницы, в настоящее время оно доступно практически во всех супермаркетах, наравне с макаронами.

Если Вы в поисках низкокалорийной пищи, то лучше всего отказаться от употребления лазаньи. В большинстве рецептов приготовления этого блюда используется мясо и сыр, поэтому оно содержит большое количество жира и калорий. Однако, приготовленная дома лазанья может оказаться не такой высококалорийной, главное не использовать жирное мясо (или вовсе отказаться от него) и ограничить количество сыра.

Содержание калорий в лазанье зависит от ингредиентов приготовления. Классический рецепт лазаньи с мясным соусом включает в себя (на 100 г.):

Калории	132 Ккал
Жиры	4,651 г
Углеводы	15,814 г
Белок	6,047 г
Холестерин	13 мг
Натрий	489 мг
Калий	0 мг
Пищевые волокна	0.93 г
Сахар	2.326 г

Калорийность лазаньи с мясом (на 100 г.):

Калории	163 Ккал
Жиры	6.01 г
Углеводы	17.2 г
Белок	9.96 г
Холестерин	24 мг
Натрий	361 мг
Калий	190 мг
Пищевые волокна	1,3 г
Сахар	2.72 г