Сколько белка в жареных яйцах
- 1-07-2014, 10:34
- 15 830
Белок является одним из важнейших компонентов в продуктах питания, который помогает росту клеток и увеличивает мышечную массу. Яйца являются одними из самых простых и недорогих продуктов, где присутствует это вещество. Поэтому приготовленная яичница или вареное яйцо будет не только вкусным, но и полезным.
Одно большое куриное яйцо содержит примерно 6.5 г белка, из которых яичный белок содержит 3.6 г. Не смотря на то, что куриные яйца очень популярны, в разных уголках мира люди употребляют и другие яйца. Яйцо имеет более 40 различных типов протеинов и минералов, необходимых организму человека. Он является хорошим источником легкоусвояемых белков и одним из самых доступных продуктов.
Сколько белка содержится в яйцах:
Одно большое куриное яйцо содержит примерно 6.5 г белка, из которых яичный белок содержит 3.6 г. Не смотря на то, что куриные яйца очень популярны, в разных уголках мира люди употребляют и другие яйца. Яйцо имеет более 40 различных типов протеинов и минералов, необходимых организму человека. Он является хорошим источником легкоусвояемых белков и одним из самых доступных продуктов.
Сколько белка содержится в яйцах:
| Яйца с маслом | Белки (г) |
| 1 маленькое | 4.75 |
| 1 среднее | 5.42 |
| 1 большое | 6.24 |
| 1 очень большое | 7.05 |
| 1 чашка | 18.44 |
| Яйца без масла | Белки (г) |
| 1 маленькое | 4.68 |
| 1 среднее | 5.53 |
| 1 большое | 6.24 |
| 1 очень большое | 7.23 |
| 1 чашка | 18.23 |
| Другие виды | Белки (г) |
| Яичница (2 яйца + молоко) | 14 |
| Шотландский яйцо | 7 |
| Меренга | 7 |
| Утиное яйцо | 14 |
| Перепелиное яйцо | 2 |