Калорийность роллов Калифорния

Умеренное употребление таких блюд традиционной японской кухни как роллы или суши может оказать положительнее влияние на состояние организма человека, даже не смотря на большое содержание калорий и жиров. Роллы калифорния, как правило, приготавливают из крабового мяса, огурца, мякоти авокадо и семян кунжута. Для людей, страдающих от избытка веса рекомендуется вместо обычных роллов употреблять сашими, без содержания риса.

Сколько калорий в роллах Калифорния

Один средний ролл Калифорния весом 25 г содержит 33 калории. 100 г роллов Калифорния содержат 126 калорий. Однако это усредненные результаты, калорийность будет зависеть от продуктов, использовавшихся в приготовлении ролла.

Кроме того, один ролл содержит 58 мг натрия, что означает, что сет роллов обеспечит организма человека третью частью от рекомендуемой суточной нормы в 1500 мг. Не стоит забывать, что соевый соус (подается вместе с роллами) также содержит достаточно большое количество натрия.

Пищевая ценность (1 ролл калифорния):

Калории	33 ккал
Жиры	0.12 г
Насыщенные жиры	0.022 г
Полиненасыщенные жиры	0.043 г
Мононенасыщенные жиры	0.024 г
Углеводы	6.31 г
Белок	1.38 г
Холестерин	4 мг
Натрий	58 мг
Калий	33 мг
Пищевые волокна	0.2 г
Сахар	1.3 г