Калорийность одного яблока

Яблоко – разноцветный фрукт, произрастающий практически во всех частях земного шара. Считается, что родиной яблони является Китай. Ежегодно в мире выращивают около 55 миллионов тонн яблок, которые различаются по вкусу и цвету. Их используют в качестве закуски и ингредиента для многих блюд в кулинарии.

Яблоко содержит малое количество калорий и большое количество витамином и антиоксидантов. Оно богато:

• Бета-каротином
  
• Витамином A
  
• Витамином C (содержится в кожуре)
  
• Железом
  
• Фосфором
  
• Калием
  
• Кальцием
  

Таблица калорийности одного яблока: