Калорийность кондитерских изделий

Известно, что многие кондитерские изделия содержат в своем составе сахар, который в большом количестве может принести вред организму, в частности увеличить риски ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и развития кариеса. Однако употребляя пирожные или пряники в умеренных дозах можно не только не навредить, но и принести пользу здоровью организма.

Согласно исследованиям, пищевые продукты, обладающие высоким процентом углеводов, помогают мозгу и организму вырабатывать химические вещества, например, серотонин, которые способны поднять настроение. Именно поэтому во время чувства тревоги или депрессии человек склонен употреблять сладкие продукты. Но не стоит забывать об умеренном количестве!

Включая любимый десерт в здоровую диету можно потерять немного больше веса, чем если вовсе убрать любимое лакомство. К такому выводу пришли ученые из Тель-Авивского университета, проведя исследование на 195 пациентах склонных к ожирению.

Полезные десерты

• Тыквенный пирог содержит большое количество клетчатки, кальция и витаминов А и С;
• Чизкейк поставляет в организм белок, кальций и витамин D;
• В черничном пироге содержатся антиоксиданты и около 8 граммов клетчатки в одном ломтике;
• Темный шоколад с высоким содержанием антиоксидантов может оказать положительное влияние на контроль уровня сахара в крови и здоровье сердца;
• Овсяное печенье с изюмом содержит небольшое количество клетчатки, витаминов группы В, кальция и железа.

В таблице приведены данные о калорийности кондитерских изделий на 100 грамм.

Существует сортировка продуктов от А до Я и пищевой ценности по убыванию и возрастанию. Для этого стоит нажать на интересующий Вас показатель.


* Данные предоставлены Министерством сельского хозяйства США и производителями продуктов