Сколько калорий содержится в стакане молока
Молоко – полезный продукт, являющийся источником кальция и витамина D. Оно не только популярно как напиток, но еще используется в приготовления блюд, таких как блины или оладьи. В супермаркетах России молоко обычно продают стандартной жирности – 3.2%, 2% или 1%.
Калорийность
Один стакан цельного молока, т.е. молока естественной жирности в среднем содержит 146 калорий. Один стакан 2% молока содержит 122 калории. Та же порция 1% молока содержит 102 калории. И наконец, стакан обезжиренного молока содержит 86 калории.
Кроме того каждая порция цельного молока и 2% содержит 28% процентов дневной нормы кальция. Каждый стакан 1% молока содержит 20% дневной нормы кальция. Обезжиренное молоко содержит 50% дневной нормы кальция. Цельное молоко содержит 349 мг калия, в то время как 2% и 1% молоко содержит 366 мг калия на порцию. Обезжиренное молоко имеет 410 мг калия.
Калорийность
Один стакан цельного молока, т.е. молока естественной жирности в среднем содержит 146 калорий. Один стакан 2% молока содержит 122 калории. Та же порция 1% молока содержит 102 калории. И наконец, стакан обезжиренного молока содержит 86 калории.
Кроме того каждая порция цельного молока и 2% содержит 28% процентов дневной нормы кальция. Каждый стакан 1% молока содержит 20% дневной нормы кальция. Обезжиренное молоко содержит 50% дневной нормы кальция. Цельное молоко содержит 349 мг калия, в то время как 2% и 1% молоко содержит 366 мг калия на порцию. Обезжиренное молоко имеет 410 мг калия.
