Сколько белка в стакане молока
Молоко известно тем, что содержит много кальция, который помогает организму человека поддерживать крепость зубов и костей. Однако молоко является и богатым источником белка, витамина D и других необходимых питательных веществ необходимых для поддержания здоровья.
Белок присутствует в каждой части тела человека – тканях, клетках и многих органах. Он постоянно ломается и нуждается в замене. Белок в пище, которую употребляет человек, состоит из аминокислот. Какую-то их часть организм может производить сам, но большинство поставляются с пищей. Они называются незаменимые аминокислоты.
По данным Департамента сельского хозяйства США 1 стакан обезжиренного молока содержит 8,26 г белка. Это 16% суточной нормы для человека. Кроме того одна порция молока обеспечивает 25% суточной нормы фосфора, рибофлавина, витамина D и кальция и 10-25% ниацина, витаминов А и В и калия.
Белок присутствует в каждой части тела человека – тканях, клетках и многих органах. Он постоянно ломается и нуждается в замене. Белок в пище, которую употребляет человек, состоит из аминокислот. Какую-то их часть организм может производить сам, но большинство поставляются с пищей. Они называются незаменимые аминокислоты.
По данным Департамента сельского хозяйства США 1 стакан обезжиренного молока содержит 8,26 г белка. Это 16% суточной нормы для человека. Кроме того одна порция молока обеспечивает 25% суточной нормы фосфора, рибофлавина, витамина D и кальция и 10-25% ниацина, витаминов А и В и калия.
