Сколько углеводов в чае
Подсчет углеводов является важной частью для многих людей сидящих на диете или болеющих диабетом. Чай в этом плане считается относительно разумным выбором напитка, по сравнению с соками и «газировкой», содержащим незначительное количество калорий и углеводов. Однако за счет использования подсластителей, таких как сахар, мед или молоко эти показатели поднимаются в несколько раз. Поэтому вместо них все чаще используют сок лимона, веточку розмарина или базилика, которые придают сладость и аромат без повышения калорийности.
В настоящее время существует несколько различных сортов чая, которые имеют незначительные различия в содержании углеводов. По данным Министерства сельского хозяйства США стандартный черный или зеленый чай, приготовленный с водопроводной кипяченой водой содержит около 0.5 г углеводов на чашку или 0.2 г углеводов на 100 мл. Такое же количество травяного чая из ромашки содержит 0.4 г углеводов. Чашка несладкого растворимого порошкового чая содержит 0.3 г углеводов.
Несмотря на то, что чашка свежезаваренного чая содержит менее 1 г углеводов, многие предпочитают разбавлять напиток различными подсластителями, которые увеличивают калорийность и содержание углеводов. Например, одна чайная ложка сахара-песка добавляет 4 г углеводов, а 30 мл обезжиренного молока добавляет 1.5 г углеводов. Одна чайная ложка меда дополнительно обеспечивает 17.3 г углеводов.
Одна чашка горячего чая без сахара содержит 0.5 г углеводов
Одна чашка горячего чая с одной ложкой сахара содержит 4.5 г углеводов
В настоящее время существует несколько различных сортов чая, которые имеют незначительные различия в содержании углеводов. По данным Министерства сельского хозяйства США стандартный черный или зеленый чай, приготовленный с водопроводной кипяченой водой содержит около 0.5 г углеводов на чашку или 0.2 г углеводов на 100 мл. Такое же количество травяного чая из ромашки содержит 0.4 г углеводов. Чашка несладкого растворимого порошкового чая содержит 0.3 г углеводов.
Несмотря на то, что чашка свежезаваренного чая содержит менее 1 г углеводов, многие предпочитают разбавлять напиток различными подсластителями, которые увеличивают калорийность и содержание углеводов. Например, одна чайная ложка сахара-песка добавляет 4 г углеводов, а 30 мл обезжиренного молока добавляет 1.5 г углеводов. Одна чайная ложка меда дополнительно обеспечивает 17.3 г углеводов.
