Продукты с низкой калорийностью

Существует теория согласно которой некоторые продукты имеют отрицательную калорийность, т. е. они сжигают больше калорий в процессе пищеварения, чем в них содержится. Обычно в качестве примера приводятся сельдерей или яблоки. К сожалению, это выдумка диетологов и специалистов по питанию. Но это не означает, что некоторые продукты действительно имеют малую калорийность и обогащены питательными веществами. Фрукты и овощи, мясо рыбы и птицы, молоко и йогурты – небольшая часть списка продуктов с низким содержанием калорий и жиров.

Таблица продуктов с низкой калорийностью на 100 грамм:

Наименование продукта	Калорийность
Сельдерей	16 ккал
Помидоры красные	18 ккал
Сладкий перец	20 ккал
Томатный и овощной сок	22 ккал
Шпинат	23 ккал
Фасоль	31 ккал
Грейпфрут	32 ккал
Брокколи	34 ккал
Обезжиренное молоко	35 ккал
Репчатый лук	40 ккал
Морковь сырая	41 ккал
Апельсин	49 ккал
Яблоки	52 ккал
Обезжиренный йогурт	65 ккал
Бананы	89 ккал
Пикша приготовленная	90 ккал
Тунец, консервированный в воде	128 ккал
Спагетти, приготовленные без соли	158 ккал
Куриная грудка 165 ккал	165 ккал