» » Сколько углеводов в клубнике

Сколько углеводов в клубнике


Для взрослых мужчин и женщин Министерство сельского хозяйства США рекомендует употреблять от 1 до 2 чашек фруктов каждый день. Всего 1 чашка клубники в свежем или замороженном виде способна удовлетворить эти требования на половину. К тому же всеми любимый фрукт содержит малое количество калорий (32 калории на 100 г клубники), сахара и углеводов.

По данным Министерства сельского хозяйства США в 100 г клубники содержится 7.68 г углеводов

Сколько углеводов в клубнике

Из общей суммы углеводов 2 г приходится на пищевые волокна, которые снижают риски проблем с пищеварением, диабетом и избавляют от высокого уровня холестерина в крови. Кроме того, клубника является отличным источником витамина С и хорошим источником марганца. Она также содержит относительно большое количество фитонутриентов, особенно антоцианов, которые защищает клетки организма от повреждений. Существует ряд доказательств снижения риска развития рака во время употребления клубники.
Читайте также
Добавить комментарий
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив