» » Сколько калорий в жареном яйце

Сколько калорий в жареном яйце


Куриные яйца часто называют очень полезным продуктом из-за высокого содержания белка, витаминов, минералом и омега-3 жирных кислот. На самом деле одно большое яйцо содержит около 15% ежедневной порции белка и чуть более 200 мг холестерина, который, как показывают недавние исследования, не увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Сколько калорий присутствует в жареном яйце? Ответ прост: все зависит от размера яйца и от его способа приготовления.

Калорийность жареного яйцаКалорийность жареного яйца

[banner_mediav]{banner_mediav}[/banner_mediav]
Для приготовления яичницы обычно требуется небольшое количество растительного масла, чтобы ограничить прилипание яиц к сковороде. Нужно разогреть сковороду на среднем огне и поместить туда содержимое яйца. Готовить от 2 до 5 минут. Вся питательная информация, приведенная в статье, основана на приготовлении яйца большого размера (43 г) с минимальным добавлением количества масла и никаких других ингредиентов.

Калорийность жареного яйца


Жареное яйцо содержит от 90 до 95 калорий. Если в процессе приготовления было добавлено молоко, количество калорий возрастает до 100 и более (для одного яйца). Один приготовленный белок содержит 18 калорий, один приготовленный желток содержит 55 калорий.


Польза и вред


Жареное яйцо содержит 210 мг холестерина. Дневная норма этого вещества для человека равна 300 мг, поэтому стоит внимательно относиться к употреблению большого числа яиц.

Одно жареное яйцо содержит около 7 г жира, как в желтке, так и в белке. Каждый грамм жира содержит 9 калорий, поэтому жареное яйцо содержит 63 калорий из жира. Насыщенные жиры составляют 2 г, на ненасыщенные жиры приходятся оставшиеся 5 г.

Жареное яйцо содержит около 6.3 г белка. Грамм белка имеет около 4 калории, поэтому жареное яйцо содержит 25 калорий из белка.

Калорийность жареного яйца:
Яйца с масломКалорийность (Ккал)
1 маленькое68
1 среднее78
1 большое89
1 очень большое101
1 чашка264
Яйца без маслаКалорийность (Ккал)
1 маленькое55
1 среднее65
1 большое73
1 очень большое85
1 чашка214
Читайте также
Добавить комментарий
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
  1. Jameslep
    22 сентября 2017 10:14
    +0-
    Поздравляю, эта великолепная мысль придется как раз кстати


    ------
    <a href=http://russkij-yazyk.neznaka.ru/answer/3813338_1-provedite-vse-vidy-azykov
    ogo-analiza-slova-dalekoj/>http://russkij-yazyk.neznaka.ru/answer/3813338_1-
    provedite-vse-vidy-azykovogo-analiza-slova-dalekoj/</a>
  2. Pablotania
    3 октября 2017 12:57
    +0-
    По-моему это уже обсуждалось.


    ---------
    <a href=http://fashiondream.me>одежда</a> | http://fashiondream.me

    А вы сами так пробовали?


    ------
    <a href=https://mj-tuning.ru/mercedes/ml-klass-w164>тюнинг мерседес мл 164</a> | https://mj-tuning.ru/
  3. ManuelWophy
    10 октября 2017 09:36
    +0-
    извините но айтой не качаю...


    -----
    купить номер 495 <a href=https://tel-number.ru/our-services/7369-buy-495-moscow-number>https://t
    el-number.ru/our-services/7369-buy-495-moscow-number</a>

    По моему мнению Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим. Пишите мне в PM.


    ------
    <a href=https://vip-techno.com.ua/g10264994-stabilizatory-napryazheniya>симисто
    рный стабилизатор напряжения</a>
  4. Miltonroyaf
    12 октября 2017 10:48
    +0-
    зачёт с пазитиФа +5балЛАФ!!!


    -------
    <a href=http://bufet.net/>http://bufet.net/</a>

    такое часто бывает.


    ------
    <a href=http://master-climat.com.ua/montazh-i-ustanovka>кондиционеры киев</a>