» » Сколько белка в стакане молока

Сколько белка в стакане молока


Молоко известно тем, что содержит много кальция, который помогает организму человека поддерживать крепость зубов и костей. Однако молоко является и богатым источником белка, витамина D и других необходимых питательных веществ необходимых для поддержания здоровья.
Сколько белка в стакане молока

Белок присутствует в каждой части тела человека – тканях, клетках и многих органах. Он постоянно ломается и нуждается в замене. Белок в пище, которую употребляет человек, состоит из аминокислот. Какую-то их часть организм может производить сам, но большинство поставляются с пищей. Они называются незаменимые аминокислоты.

По данным Департамента сельского хозяйства США 1 стакан обезжиренного молока содержит 8,26 г белка. Это 16% суточной нормы для человека. Кроме того одна порция молока обеспечивает 25% суточной нормы фосфора, рибофлавина, витамина D и кальция и 10-25% ниацина, витаминов А и В и калия.
Читайте также
Добавить комментарий
Подтвердите свои данные:*
  1. Асет омаров
    Асет омаров
    21 апреля 2018 18:54
    +0-
    спасибо огромное я тренируюс 2 недели резултат есть